Lymfa, neboli míza, je nažloutlá tekutina, která koluje v lymfatickém systému.
Složením se podobá krevní plazmě. Hraje roli při obraně těla před infekcemi či nádorovými onemocněními. Je součástí imunitního systému člověka.
Aktivní lymfatický systém
Pro nejlepší účinek se doporučuje cyklus deseti lymfatických masáží. Po lymfatické masáži, ev. při ní (jde-li o celkovou lymfatickou masáž) se doporučuje více pít vodu a také už nevykonávat žádnou fyzicky náročnou činnost.
Lymfatický systém aby zůstal funkční nesmí být nijak omezován. Neprospívá mu oblečení, které škrtí, ani např. dávání si nohy přes nohu.
Manuální lymfatická masáž
Lymfatický systém můžete rozproudit, kromě jiného, také pomocí lymfatické masáže. Při této masáži dochází k jemnému stimulování lymfy v podkoží. Jedná se o cílenou individuální masáž.
Přístrojová lymfatická masáž
Další levnější variantou je přístrojová lymfatická masáž. Také tato masáž by měla začít nejprve uvolněním lymfatických uzlin na krku a v tříslech či podpaží, podle toho zda budeme provádět lymfatickou masáž nohou či rukou. V tomto případě ne ručně, ale pomocí návleků na nohy či ruce.
Ani ruční ani přístrojová lymfatická masáž by neměla být bolestivá, ani by neměla zanechávat modřiny!